PARA COMEÇAR A PRATICAR MUSCULAÇÃO

Ficar com o corpo torneado e músculos bem definidos requer o conhecimento de técnicas e boa orientação. 'Para Começar a Praticar Musculação' traz informações para o leitor fazer uma auto-avaliação e assim estabelecer metas realistas para o condicionamento físico. O livro apresenta um programa com níveis de treinamento que vai desde o estágio iniciante até o avançado, combinando trabalho cardiovascular e de resistência muscular, alternando rotinas para que as sessões sejam sempre motivadoras. Para completar, traz informações sobre dieta, nutrição, motivação e as roupas mais adequadas para o melhor aproveitamento da prática de musculação.