MUSCULAÇÃO TOTAL: PREPARAÇÃO FÍSICA... - VOL. 4

A preparação física para os esportes de luta emprega, tradicionalmente, o peso do próprio corpo. Atualmente, vários atletas já perceberam que podem beneficiar-se do treinamento com sobrecargas. Apesar disso, pairam muitas dúvidas sobre a aplicação do treinamento. O objetivo deste trabalho é auxiliá-lo a sanar dúvidas como a distância entre o treino acessório e o específico, a intensidade e o volume do trabalho e a alimentação correta.