DIÁRIO PRÁTICO DE TREINO COM PESOS

Preencher um Training Log (diário de treino) é uma das coisas mais significantes que você pode fazer para melhorar a sua forma física. É tão importante quanto o próprio treino, a alimentação e o repouso. Afinal, como você saberá se está estagnado através dos meses em determinado tipo de treino, composição corporal ou mesmo se está comendo corretamente, se não tem anotações sobre isso? O livro traz os seguintes temas - Exercícios e programas de treino; Execução dos Exercícios; Dicas de Nutrição; Diário de Treino.