RELAXAMENTO IMEDIATO: TÉCNICAS DE DISTENSÃO

As bases do relaxamento imediato foram estabelecidas segundo critérios precisos, atendendo a demandas não menos precisas. Necessita-se de um método que não exigisse muito tempo para ser aprendido o precisa de pelo menos três meses para ser convenientemente dominado. Uma técnica deve permitir o máximo de coisas e ser utilizável em qualquer lugar, sem precisar de posição particular nem de material especial. O acerto desta técnica levou cinco anos. Vincula-se, em certos pontos, a técnicas já existentes, tal como o método II Coué, a volonterapia, o training autógeno, o relaxamento diferencial de Jacobson e a retroatividade. Em sua forma final, o relaxamento imediato vem a ser uma técnica que se aprende em duas ou quatro horas, a sós ou em grupo.Permite relaxar-se em alguns segundos ou dois minutos, dependendo de cada indivíduo, no ônibus, no metrô, no avião, numa boate ou num coquetel.