MANUAL DO PERSONAL TRAINER BRASILEIRO

O livro Manual do Personal Trainer Brasileiro apresenta - Capítulo 1- Definição de personal training; Capítulo 2 - O que é preciso para ser um personal trainer; Capítulo 3 - Os tipos de contato de um personal trainer; 3.1 - Primeira entrevista; 3.2 - Finalidades e objetivos; 3.3 - Deveres do cliente; 3.4 - Deveres do personal trainer; 3.5 - Como e quanto cobrar; 3.6 - Contratar um personal trainer é um ótimo investimento pessoal?; Capítulo 4 - Tipos de comunicação do personal trainer; 4.1 - Equipamentos de comunicação utilizados pelo personal trainer; 4.2 - Divulgação; 4.3 - Local de trabalho e material de treinamento do personal trainer; Capítulo 5 - Avaliação clínica e exames médico e complementar; Capítulo 6 - Avaliação da aptidão física (A.A.F.); 06.1 - Medidas antropométricas; 06.2 - Relação cintura quadril (RCQ); 06.3 - Somatotipo; 06.4 - Composição corporal; 06.5 - Índice de massa corporal; 06.6 - Aparelho usado nessa avaliação (compasso, plicômetro ou espessímetro); 06.7 - Avaliação da composição corporal por impedância bioelétrica; 06.8 - Flexibilidade; 06.9 - Força e resistência muscular; 6.10 - Capacidade cardiorrespiratória; 6.11 - Limiar anaeróbio (LA); 6.12 - Ficha de avaliação e evolução; Capítulo 7 - Frequência cardíaca (FC); 7.1 - Frequência cardíaca de repouso; 7.2 - Frequência cardíaca de segurança; 7.3 - Frequência cardíaca de reserva; 7.4 - Frequência cardíaca de recuperação; 7.5 - Frequência cardíaca máxima; 7.6 - Frequência cardíaca de treinamento; 7.7 - Método da taxa de exaustão percebida (tep); 7.8 - Hipertensão; 7.9 - Hipotensão; 7.10 - Pressão sanguínea ou pressão arterial; 7.11 - Colesterol; 7.12 - Triglicerídeos; 7.13 - Glicose sanguínea; 7.14 - O idioma do coração; Capítulo 8 - Recomendações para os programas de personal training; 8.1 - Recomendações para clientes epilépticos; 8.2 - Recomendações para clientes hipertensos; 8.3 - Recomendações para clientes diabéticos; 8.4 - Recomendações para clientes asmáticos; 8.5 - Recomendações para clientes herniados; 8.6 - Recomendações para clientes cardiopatas ou reabilitação cardíaca; 8.7 - Recomendações para clientes gestantes; 8.8 - Recomendações para clientes com varizes; 8.9 - Recomendações para clientes com osteoporose; 8.10 - Recomendações para clientes obesos; Capítulo 9 - Considerações sobre a prescrição de exercícios para idosos, mulheres, crianças e jovens; 9.1 - Idosos; 9.2 - Mulheres; 9.3 - Crianças e jovens; Capítulo 10 - Orientação física ;10.1 - Tipos de aulas; 10.2 - Manutenção do peso; 10.2.1 - Calcule a sua taxa metabólica basal (TMB); 10.3 - Alguns benefícios causados pela atividade física no corpo do seu cliente; 10.4 - Alguns lembretes; 10.5 - Palavra final; Referências bibliográficas; Leitura complementar; Capítulo 11- Nutrição; 11.1 - A importância das técnicas da Nutrição na saúde; 11.1.1 - O papel do profissional de Nutrição na saúde; 11.1.2 - A importância de uma anamnese; 11.2. Alimentação balanceada e cuca fresca na prevenção de doenças e manutenção da saúde; 11.3. Atingindo o equilíbrio nutricional; 11.3.1 - Conservação de energia; 11.3.2 - Balanço energético; 11.3.3 - Metabolismo basal; 11.3.4 - Fatores que influenciam a taxa de gasto energético; 11.3.5 - Requerimentos energéticos totais; 11.3.6 - Grupos de alimentos; 11.3.6.1. Energéticos; 11.3.6.2. Construtores; 11.3.6.3. Reguladores; 11.4. Como compor um cardápio balanceado; 11.5. Dezessete dicas finais de alimentação; 11.6. Uma palavra final; Referências bibliográficas e posfácio.