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A ARTE DE MEDITAR: UM GUIA PRÁTICO PARA OS PRIMEIROS PASSOS NA MEDITAÇÃO - MATTHIEU RICARD

Matthieu Ricard
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Sinopse
Toda pessoa carrega em si o potencial para libertar sua mente do sofrimento e da ignorância, bem como para promover o bem-estar próprio e de outros. A partir desse princípio, Matthieu Ricard – conhecido pela imprensa internacional como o homem mais feliz do mundo – escreveu um guia claro para os primeiros passos na meditação. Mesmo em curto prazo, a prática tem efeitos comprovados na diminuição do estresse, da ansiedade e tendência à raiva, além de amenizar o risco de recaídas em pessoas que sofreram de depressão. Pesquisas mostram que oito semanas de meditação reforçam o sistema imunológico, as emoções positivas e a faculdade de atenção. O autor fala sobre locais propícios para meditar, posturas adequadas, a frequência e os temas que merecem atenção durante o exercício. A mente pode se voltar ao valor da vida humana, sua natureza transitória e à insatisfação em muitas situações da existência. Pode, inclusive, concentrar-se na contemplação de uma pedra ou numa flor.

Categoria
Editora Globo
ISBN-13 9788525047670
ISBN 8525047678
Edição 1 / 2009
Idioma Português
Páginas 160
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