AUMENTE O PODER DO SEU CÉREBRO - 12 REGRAS PARA UMA VIDA SAUDÁVEL, ATIVA E PRODUTIVA - JOHN MEDINA

Se você quer melhorar sua qualidade de vida e seu desempenho no trabalho, nos estudos e de forma geral, a ciência recomenda: saiba um pouco mais sobre o cérebro. Não é nada tão complicado. Este livro apresenta 12 regras simples sobre o funcionamento da mente que vão ajudar você a aprimorar de forma significativa sua capacidade cognitiva. Você sabia que os exercícios físicos beneficiam o cérebro? Ou que o sono e o estresse têm um grande efeito sobre ele? E que, ao contrário do que se diz, fazer várias coisas ao mesmo tempo não dá certo? Já se descobriu também que podemos melhorar a memória em qualquer idade e que há mesmo diferenças entre o cérebro do homem e o da mulher. Aqui, o biólogo molecular John Medina fornece sugestões de como usar esses conhecimentos no dia a dia com o máximo de simplicidade e eficiência. Aplicando o que ele chama de as Regras do Cérebro, você descobrirá o que evitar e o que fazer para se sair muito bem nos mais variados tipos de atividades. Muitos dos nossos hábitos contrariam essas regras. Dirigimos e falamos ao celular ao mesmo tempo, criamos ambientes de trabalho estressantes e adotamos métodos de aprendizado improdutivos. Com um estilo leve e bem-humorado, o Dr. Medina ilustra os 12 conceitos com alguns dos casos mais fascinantes já estudados pela neurociência. Atividade física - Regra nº 1: Os exercícios aumentam o poder do cérebro Sobrevivência - Regra nº 2: O cérebro também evoluiu Conexões - Regra nº 3: Todo cérebro tem conexões específicas Atenção - Regra nº 4: Ninguém presta atenção em coisas chatas Memória de curto prazo - Regra nº 5: Repita para se lembrar Memória de longo prazo - Regra nº 6: Lembre-se para repetir Sono - Regra nº 7: Durma bem, pense bem Estresse - Regra nº 8: Cérebros estressados não aprendem do mesmo modo Integração sensorial - Regra nº 9: Estimule mais sentidos ao mesmo tempo Visão - Regra nº 10: A visão se sobrepõe aos outros sentidos Diferenças entre os sexos - Regra nº 11: O homem e a mulher têm cérebros diferentes Exploração - Regra nº 12: Somos grandes exploradores naturais.