A DIETA VOLUMÉTRICA: PERCA PESO COMENDO MAIS

A fome é a principal inimiga de quem começa uma dieta. A redução da quantidade de comida causa uma sensação de vazio, e pode gerar ansiedade e descontrole, tudo o que pode destruir qualquer plano alimentar. Segundo 'A dieta volumétrica', o segredo é escolher bem. Ao optar por alimentos de baixo valor energético, é possível perder calorias comendo mais. Afinal, o corpo humano não conta calorias, o que importa é o volume de alimento ingerido para satisfazê-lo.