MANUAL DA SAÚDE

É verdade que os aparelhos anunciados na mídia acabam com as gorduras localizadas no abdome? Qual é o melhor líquido para hidratação durante os exercícios? O que são câimbras e por que elas aparecem? Qual é a frequência cardíaca ideal para quem quer emagrecer? A prática de exercícios físicos é recomendada durante a gravidez? Qual é o melhor horário para se praticar exercícios? Como posso me tornar fisicamente ativo? Que exercícios e esportes queimam mais calorias? A fim de esclarecer estas e outras dezenas de perguntas e oferecer dicas úteis e eficazes sobre a prática de exercícios, o professor Alexandre Vieira selecionou nesta obra as 150 perguntas mais comuns relacionadas ao tema. Com respostas claras e objetivas, ele aborda assuntos como fisiologia, alimentação, lesões, perda de peso, sedentarismo e prevenção de doenças. Uma seção especial dirige-se a mulheres, crianças e idosos. Destinado a sedentários que desejam se iniciar no mundo da atividade física, bem como a esportistas – profissionais e amadores – e professores de diversas modalidades esportivas, o livro constitui um manual prático indispensável para todos aqueles que almejam uma vida mais equilibrada.