PONTOS-GATILHO

Este manual, de formato diferenciado, auxilia fisiatras, ortopedistas, fisioterapeutas e demais profissionais que atendem pacientes com dor muscular a ajudá-los a compreender o que são pontos-gatilho, como afetam o sistema musculoesquelético e o que pode ser feito para melhorar e manter um estado de saúde ideal. Amplamente ilustrado e incluindo exercícios de alongamento e fortalecimento, este é um recurso que não pode faltar no consultório desses profissionais. Sumário -Capítulo 1 - TRONCO E OMBRO: ANTERIOR Figura 1.1 - Peitoral maior, serrátil anterior, oblíquo externo, reto do abdome Figura 1.2 - Peitoral menor, iliopsoas, subclávio Diagrama 1a - Alongamento peitoral Diagrama 1b - Abdominal Diagrama 1c - Elevação pélvica -Capítulo 2 - TRONCO E OMBRO: POSTERIOR SUPERFICIAL Figura 2.1 - Trapézio superior, trapézio médio, trapézio inferior, deltoide posterior Figura 2.2 - Esplênio da cabeça, latíssimo do dorso, redondo menor, glúteo máximo, glúteo médio Diagrama 2a - Alinhamento vertebral normal Diagrama 2b - Posição ereta adequada Diagrama 2c - Posição sentada adequada Diagrama 2d - Alongamento das costas Diagrama 2e - Alongamento da região lombar -Capítulo 3 - TRONCO E OMBRO: POSTERIOR PROFUNDO Figura 3.1 - Levantador da escápula, iliocostal do tórax, multífidos, iliocostal do lombo Figura 3.2 - Supraespinal, romboides, serrátil posterior inferior, quadrado do lombo Diagrama 3a - Posição de dormir adequada Diagrama 3b - Procedimento adequado e inadequado ao vestir-se Diagrama 3c - Extensão lombar Diagrama 3d - Alongamento lateral -Capítulo 4 - GUIA DE REFERÊNCIA DE DOR ÂNTERO-POSTERIOR Figura 4.1 - Zonas de referência de dor no serrátil anterior e no iliopsoas Figura 4.2 - Serrátil anterior, ilíaco, psoas maior, iliopsoas Figura 4.3 - Zonas de referência de dor no reto do abdome Figura 4.4 - Reto do abdome Figura 4.5 - Zona de referência de dor no iliocostal torácico e nos multífidos Figura 4.6 - Iliocostal torácico e multífidos -Capítulo 5 - CABEÇA E PESCOÇO Figura 5.1 - Esternocleidomastoideo Figura 5.2 - Esplênio da cabeça, trapézio superior Figura 5.3 - Temporal Figura 5.4 - Ventre occipital do occipitofrontal, reto posterior maior da cabeça, pterigoideo medial Figura 5.5 - Ventre frontal do occipitofrontal, orbicular ocular, pterigoideo lateral, masseter Figura 5.6 - Digástrico anterior, digástrico posterior Diagrama 5a - Exercícios para o pescoço -Capítulo 6 - MEMBRO SUPERIOR Figura 6.1 - Escalenos, flexor radial do carpo, flexor ulnar do carpo, flexor superficial dos dedos Figura 6.2 - Tríceps braquial, pronador redondo, flexor longo do polegar, infraespinal Figura 6.3 - Bíceps braquial, supinador, palmar longo Figura 6.4 - Extensor radial curto do carpo, supinador Figura 6.5 - Adutor do polegar, oponente do polegar Figura 6.6 - Primeiro interósseo dorsal, segundo interósseo dorsal, abdutor do dedo mínimo Figura 6.7 - Extensor dos dedos, extensor do dedo indicador Figura 6.8 - Escalenos, extensor ulnar do carpo Figura 6.9 - Infraespinal Figura 6.10 - Cabeça longa e cabeça lateral do tríceps braquial, extensor radial longo do carpo Diagrama 6a - Alongamento do bíceps Diagrama 6b - Alongamento dos dedos e antebraço -Capítulo 7 - MEMBRO INFERIOR Figura 7.1 - Adutor longo, vasto medial, tibial anterior, extensor longo dos dedos, adutor do hálux Figura 7.2 - Tensor da fáscia lata, vasto lateral, fibular longo Figura 7.3 - Glúteo mínimo, extensor curto dos dedos Figura 7.4 - Piriforme, sóleo Figura 7.5 - Glúteo mínimo, bíceps femoral, gastrocnêmio Diagrama 7a - Alongamento do quadríceps Diagrama 7b - Alongamento da virilha Diagrama 7c - Massagem nos pés Diagrama 7d - Alongamento dos isquiotibiais