MANTENHA-SE EM FORMA COM A IOGA

Neste livro Lyn Marshall apresenta, através de grande número de ilustrações fotográficas, como executar corretamente as posturas e movimentos essenciais do método simples por ela ideado para o ensino de Ioga. Por meio desse método, e gastando apenas alguns minutos por dia, qualquer pessoa jovem ou idosa, gorda ou magra poderá alcançar os enormes benefícios propiciados pela Hata Ioga aos seus praticantes. Como, por exemplo, aprender a relaxar-se adequadamente, livrar-se de problemas de coluna, eliminar a tensão mental, melhorar a silhueta, o poder de concentração, alcançar maior percepção sensual de si própria e de outras pessoas, melhorar a circulação e a respiração, livrar-se de males físicos, melhorar a postura e o equilíbrio corporal, ganhar nova vitalidade e juventude.