PERSONAL TRAINING

Este livro apresenta a seleção dos principais tópicos que envolvem a avaliação e prescrição do condicionamento físico para não-atletas. Inicialmente, o texto aborda alguns cuidados que devem ser adotados na triagem dos alunos antes da realização dos esforços físicos. A seguir, são apresentados diversos testes utilizados na avaliação da aptidão física. Por fim, são enfocados os principais aspectos fisiológicos e metodológicos que regem o treinamento físico direcionado à promoção da saúde condicionamento cardiorrespiratório, treinamento de força e treinamento de flexibilidade.