BASES CIENTÍFICAS DO TREINAMENTO DE HIPERTROFIA

O livro trata do treinamento de hipertrofia e nesse sentido tem sido grande a utilização desse tipo de treinamento, principalmente em decorrência do treinamento resistido estar associado à melhora nos níveis de força muscular em idosos, bem como a fatores estéticos. Por outro lado, em academias, observa-se ainda muito desconhecimento sobre as fases científicas do treinamento de hipertrofia. Talvez porque parte dos profissionais desconhece os avanços científicos nessas áreas. O contexto em que se inserem as linhas desse livro procura de forma clara elucidar esses avanços e mostrar como tirar proveito do treinamento resistido voltado para a hipertrofia. De maneira muito clara, o autor faz analise dos princípios básicos, fisiologia muscular, adaptações morfológicas, métodos de treinamento e elaboração do treinamento.