A PRÁTICA DA FLEXIBILIDADE

No livro: definição e importância da flexibilidade. Aulas de flexibilidade em academias. Fatores que levam as pessoas a procurarem a aula de flexibilidade. Flexibilidade e idosos. Estratégias para evitar lesões em idosos em aulas de flexibilidade. Flexibilidade e gravidez. Flexibilidade na infância. Flexibilidade na adolescência. Hiperflexibilidade. Flexibilidade e força. Respiração e flexibilidade. Coluna vertebral e flexibilidade. No vídeo: sequência de exercícios de flexibilidade divididos por grupamentos musculares. Dúvidas mais freqüentes, estratégias e correções de exercícios.