CORRIDA EM 101 LIÇÕES

O escritor renomado sobre corridas Joe Henderson transforma sua experiência de mais de 40 anos em corridas em 101 lições práticas a serem utilizadas no treinamento de todos os corredores. Distribuídas em 15 capítulos informativos e interessantes, Henderson aconselha a escolha de equipamento adequado, alimentação correta e cria programas de treinamento para condicionamento ou corrida - desde 5 quilômetros até maratonas. Também inclui dicas de como se recuperar rapidamente de lesões e retornar ao treinamento- habitual.