SLOW BURN: A REVOLUÇÃO DO FITNESS

Neste método de treinamento, com apenas 30 minutos de exercícios por semana, já é possível adquirir muitos ganhos em saúde. Os autores apresentam explicações médicas e científicas sobre a definição e a atuação deste treinamento que aumenta e fortalece os músculos e ossos, melhora a aptidão cardiovascular, a resistência, a saúde metabólica e a flexibilidade, queimando mais gordura. Indicando passo a passo como trabalhar o 'Slow Burn', tanto para profissionais em academias quanto para interessados em realizar este treinamento em casa, a obra ensina como praticar, mostra os equipamentos necessários, e apresenta instruções específicas para desenvolver cada exercício do programa de treinamento de força.