FIQUE MAIS JOVEM A CADA ANO

Este livro contém uma abordagem científica inovadora sobre como homens de 50 anos - e até mais velhos - podem se tornar funcionalmente mais jovens em 5 ou 10 anos e permanecer saudáveis e em plena forma física e mental pelo resto da vida. Com uma linguagem clara e bem-humorada, os autores deste livro mostram que uma mudança no estilo de vida permite eliminar 70% das limitações usuais associadas ao envelhecimento (dores, fraqueza e apatia) e diminuir em 50% o risco de contrair doenças e sofrer ferimentos na terceira idade. Para isso, eles apresentam regras e orientações baseadas na biologia celular e evolutiva que ajudarão no atraso do relógio biológico para desfrutar a terceira fase da vida com saúde, vigor, alegria e otimismo. Em linhas gerais, a mensagem do livro é - Adotar um programa intenso de exercícios físicos, mesclando atividades aeróbicas e musculação. Parar de comer bobagens, assim a perda de peso ocorrerá naturalmente. Preparar-se para a aposentadoria em termos emocionais e financeiros. Manter acesa a paixão pela vida e o espírito aberto às oportunidades que aparecem. Cultivar os relacionamentos, comprometer-se com as pessoas e divertir-se.