SONO TRANQÜILO

"Não sou terapeuta de sono, mas posso ensinar exercícios de Yoga muito eficientes para melhorar a qualidade do seu descanso. São práticas muito simples que você pode incorporar ao seu dia-a-dia. É impressionante o número de pessoas que me procuram com problemas de insônia, por isso decidi gravar este cd e falar um pouco sobre o assunto. Dormir é sagrado e merece um pequeno ritual. Deitar numa cama bem arrumada, tomar um banho gostoso, ler algo agradável e praticar o yoganidra ouvindo o cd vão ajudar você a ter um sono tranqüilo e reparador. Quando nos acomodamos com o estresse, a ansiedade e a insônia ficamos num estado lastimável. Estar internamente confortável e fundamental. Se temos equilíbrio interno demonstramos isso em tudo que fazemos. E nós tornamos, sem dúvida, pessoas melhores." - O autor