NATAÇÃO 100 AULAS: TREINOS ESPECIAIS

O livro tem o objetivo primeiro de achar respostas e soluções para quem começa a trabalhar com treinamento de equipe. Serve como ponto de partida para se iniciar um programa de treinamento de equipes iniciantes. Reúne os mais variados tipos de treinamento e recursos utilizados diariamente pelas equipes de natação. Alguns tipos de treinamento não foram incluídos (tolerância ao ácido lático, resistência e potência anaeróbicas, entre outros) por estarem direcionados a rotinas de treinamento para equipes de alto rendimento e portanto não correspondem à realidade das equipes para as quais o livro foi desenvolvido. Cabe ao técnico adequar os treinos sugeridos à realidade de suas equipes e às qualidades individuais de seus atletas.