PARA COMEÇAR A PRATICAR PILATES

é um guia ilustrado que permite ao leitor desfrutar os benefícios de longo alcance do método Pilates de forma correta e agradável. O livro apresenta um programa de auto-avaliação que ajuda o leitor a identificar seu nível e acompanhar seu desempenho ao longo de 36 sequências de exercícios. Explica ainda os seis princípios nos quais o método se baseia: respiração, concentração, centro, precisão, fluidez e controle.