FIQUE DE BEM COM SEU CÉREBRO

Este livro foi escrito para quem deseja alcançar o bem-estar e torná-lo algo cada vez mais intenso e freqüente em sua vida. Suzana Herculano-Houzel mostra o melhor caminho para a conquista desse objetivo: ficar de bem com o próprio cérebro, isto é, cuidar para que ele funcione da melhor maneira possível − sempre. Aqui você conhecerá uma série de descobertas recentes da neurociência e saberá de que modo elas podem ajudar você a manter o cérebro saudável. Com um texto claro e cativante, a autora apresenta uma abordagem prática desse assunto, com dicas que estimularão você a arregaçar as mangas e se dedicar a obter mais paz e felicidade no dia-a-dia. Cada um dos 15 capítulos deste livro contém informações a respeito de um aspecto relacionado ao bem-estar. Entre outras coisas, você aprenderá que é essencial: a) cuidar bem da sua saúde física: o cérebro precisa do corpo; b) identificar e cultivar os seus prazeres: eles são a base do bem-estar; c) ouvir as suas emoções: elas são imprescindíveis para as boas decisões; d) sorrir e buscar a felicidade: ela torna o corpo mais saudável; e) saber a diferença entre tristeza e depressão: para respeitar a primeira e tratar a segunda; f) tirar proveito do estresse agudo: é surpreendente, mas ele tem efeitos benéficos; g) lidar com a ansiedade: em doses saudáveis, ela é uma benção; h) fazer as pazes com os remédios: às vezes os medicamentos são realmente necessários; i) combater o estresse crônico: um vilão causador de muitos males físicos e mentais; j) exercitar-se regularmente: isso pode funcionar como um "elixir da juventude"; k) dormir bem e bastante: descubra a importância das sonecas para o cérebro; l) cultivar os relacionamentos: o isolamento é um fator intenso de estresse social.