VOCÊ PODE SER FELIZ SEM SER PERFEITA

Você é do tipo que não relaxa se a cozinha estiver desarrumada? Acredita que seus defeitos a impedem de construir relacionamentos gratificantes? Ou que seria mais feliz se conseguisse emagrecer, se fosse mais presente na vida de seus filhos ou tomasse decisões mais sábias? Definitivamente você não é perfeita. Mas sabe de uma coisa? Não precisa ser. Neste livro, a psicóloga Alice D. Domar mostra que você tem o poder de se libertar da tirania da perfeição e começar a valorizar o que está dando certo na sua vida. Do contrário, acabará estressada e cada vez mais insatisfeita. A autora elaborou um teste que irá ajudá-la a avaliar seu grau de perfeccionismo, identificando as áreas em que mais se cobra – corpo, casa, trabalho, relacionamentos, filhos e tomada de decisão – para aprender a lidar com suas limitações. Repleto de exemplos reais, Você pode ser feliz sem ser perfeita apresenta soluções concretas e conselhos práticos para você se livrar das amarras que a impedem de levar uma vida mais realizada e agradável. Este livro também ensina a: - Estabelecer metas realistas; - Reduzir a culpa e a vergonha que o perfeccionismo pode desencadear; - Administrar sua ansiedade com medidas fáceis de adotar no dia a dia; - Livrar-se para sempre das expectativas irrealistas e nocivas que só geram sofrimento.