STRESS - A LIDAR COM AS TENSOES DA DIA-A-DIA

O autor acredita que lidar com o estresse de maneira efetiva o suficiente a fim de levar uma vida normal e feliz é um processo, não um resultado. Este livro oferece 16 estratégias para enfrentar o estresse e 12 técnicas de relaxamento para ajudar o leitor a reduzir ou eliminar sintomas potenciais ou reais associados com a resposta ao estresse, além de questões de estudo e um formulário de auto avaliação no final de cada capítulo. Assim, o leitor poderá colocar em prática o que aprendeu e melhorar seu nível de estresse em cada situação. A intenção do autor é ajudar a atingir e a manter seu nível favorável de bem-estar físico, mental, emocional e espiritual no futuro.