TREINAMENTO DE FLEXIBILIDADE

O livro Treinamento da Flexibilidade: da teoria à prática tem uma abordagem diferenciada um assunto bastante complexo e envolto em uma série de mitos, com linguagem simples e didática, esclarecendo os principais questionamentos sobre o tema sem, no entanto, deixar de estar totalmente embasado nas últimas evidências científicas. O estudo da flexibilidade é fundamental para quem está envolvido com qualquer tipo de exercício físico. Entender o que acontece em função dos exercícios de alongamento, nos mais variados aspectos, é imprescindível par ao desempenho esportivo, para a reabilitação de indivíduos, e também para quem busca saúde e qualidade de vida nas atividades diárias da população.