ATIVIDADE FÍSICA NA GRAVIDEZ E NO PÓS-PARTO

Atividade Física na Gravidez, no Pós-parto, obra única em nosso país, apresenta experiências práticas de profissionais de diversas áreas para gestantes, mulheres no pós-parto. Aborda diversas modalidades em atividades físicas voltadas para a qualidade de vida, visando ao controle do peso, alívio do estresse emocional. Contém orientações específicas às gestantes previamente ativas e, também, para as sedentárias; contraindicações, recomendações esclarecidas, ilustradas; manutenção, limites de duração, intensidade; fisioterapia aplicada ao pré, ao pós-parto visando à prevenção, ao tratamento de sintomas musculoesqueléticos, bem como o autoconhecimento do corpo em transformação. Apresenta, explica exercícios específicos para o assoalho pélvico na preparação para o parto, da mesma forma que apresenta cuidados, recomendações com a atenção voltada à mulher desde a preparação para a gravidez, durante todo o período gestacional, para o parto, o pós-parto. Introduz temas sobre as adaptações do organismo, os aspectos emocionais, fisiológicos dos exercícios resistido, aeróbio, a prática de exercícios, a avaliação postural, dores lombares, pélvicas, exercícios aquáticos, a mulher atleta, cinesioterapia no assoalho pélvico, alongamentos, nutrição.