INDICAÇÕES DE ALONGAMENTO

Indicações de alongamento reúne ilustrações coloridas de anatomia e instruções passo a passo de 40 exercícios de alongamento eficazes para eliminar e aliviar a dor muscular, melhorar o equilíbrio e a flexibilidade, bem como evitar lesões comuns. Além disso, apresenta programas de alongamento a serem seguidos ou adaptados conforme as necessidades individuais. Esta obra mostrará também como avaliar de forma rápida a dor e identificar o alongamento correto para aliviá-la. Sumário Introdução Músculos e Ossos do Corpo Humano -Capítulo 1. Fundamentos do Alongamento -Capítulo 2. Alongamentos Pretendidos -Capítulo 3. Programas para Alívio da Dor -Capítulo 4. Investigação de Flexibilidade e Equilíbrio Muscular Índice de Alongamento Referências