PILATES: ANATOMIA ILUSTRADA: GUIA COMPLETO PARA PRATICANTES DE TODOS OS NÍVEIS

Compreender os efeitos dos exercícios sobre o corpo é a chave para alcançar seus benefícios. Com essa visão, Pilates – anatomia ilustrada apresenta uma nova dimensão desse método mundialmente conhecido, proporcionando uma base sólida para melhor adequar o programa de treinamento. Em um formato prático de consulta, a obra traz: • Fotografias e ilustrações de alta qualidade, que demonstram como músculos específicos são trabalhados em cada exercício. • Instruções passo a passo de cada movimento e uma variedade de exercícios adaptados para praticantes de níveis iniciante, intermediário e avançado. • Um pôster colorido que apresenta detalhadamente a anatomia e os movimentos fundamentais do pilates para cada parte do corpo. • Dicas de como exercitar-se com segurança e adotar uma respiração correta, de modo a minimizar as chances de lesão e potencializar os resultados a cada treino.