PILATES

O guia mais completo , mais acessível e mais didático atualizado na incorporação de resultados relevantes na pesquisa médica e experiência direta dos professores pilates. Exercícios novos e suas variações , nunca antes reunidos em um livro, para todos os níveis : iniciante, intermediário e avançado. A seção para o programa original na esteira torna este livro uma leitura obrigatória para professores e alunos de Pilates. Concebido como um único manual, este livro oficial é o pilates mais abrangente e destaca as razões pelas quais este método de exercício popular passou de status cult para se tornar uma parte essencial do nosso modo de vida contemporânea , já que você pode facilmente incorporar na vida cotidiana. O livro dos princípios que regem o pilates , segue a progressão natural dos exercícios e inclui obras de tamanhos variados para que você possa tirar o máximo proveito de suas rotinas . Ele tem seções específicas sobre o equipamento , tais como o Reformer , Cadillac, Chair e Barrel e peças mais baratas , como a tonificação anéis , bolas e rolos de espuma pode ser usado facilmente em casa. saúde inclui uma seção com dicas e exercícios adequados , por exemplo, para aqueles que sofrem de osteoartrite , dor nas costas , lesões no joelho e uma seção especial sobre exercícios pré-natal e pós-parto e pilates na academia, em local de trabalho, nas artes do espetáculo e do deporte.?La guía más completa, más accesible y más didáctica hasta la fecha ya que incorpora los hallazgos relevantes en la investigación médica así como la experiencia directa de los profesores de pilates. ?Numerosos ejercicios nuevos y sus variantes, nunca antes recogidos en un libro, para todos los niveles: principiante, intermedio y avanzado. ?La sección referente al programa original sobre colchoneta hace de este libro una lectura obligada para profesores y alumnos de pilates. Diseñado como un manual único, éste es el libro autorizado de pilates más exhaustivo y pone de manifiesto las razones por las que este popular método de ejercicio ha pasado de tener un estatus de culto a convertirse en una parte esencial de nuestro estilo de vida contemporáneo, ya que se puede incorporar con facilidad a la vida cotidiana. El libro parte de los principios que rigen el pilates; sigue la progresión natural de los ejercicios e incluye trabajos de duración variable para que pueda sacar el máximo rendimiento a sus rutinas. Presenta secciones específicas sobre equipamiento como el Reformer, el Cadillac, la Silla y el Barril, así como piezas más económicas tales como los aros de tonificación, las pelotas y los rodillos de espuma que se pueden utilizar fácilmente en casa. Incluye una sección de salud con consejos y ejercicios adecuados, por ejemplo, para los que sufren de osteoartritis, dolor de espalda, lesiones de rodilla y una sección especial sobre ejercicios prenatales y postparto, así como el pilates en el gimnasio, en el lugar de trabajo, en las artes escénicas y en el deporte.