MANUAL DE TÉCNICAS DE EXERCÍCIO PARA TREINAMENTO E FORÇA

Este livro apresenta técnicas detalhadas para a realização de exercícios para treinamento de força com pesos livres e em equipamentos. Escrito na forma de checklists, inclui informações sobre os principais grupos musculares, a posição do corpo e a amplitude de movimento envolvidos em cada exercício. • Passo a passo de 57 exercícios para o treinamento de força; • Mais de 140 fotografias e 2 DVDs (em inglês) que ilustram as formas correta e incorreta de execução dos exercícios; • Material desenvolvido pela National Strenght and Conditioning Association.