O SONO

Chamar a atenção para a necessidade, que é vital, de ter um bom sono com um acordar suave é a finalidade deste livro. Após definir o sono, é assinalado o efeito de toda a atividade cerebral enquanto se dorme e evidenciado o trabalho dos neurônios e respectivos neurotransmissores, quer na aquisição de funções como a memória, a capacidade criativa e o pensamento abstrato, quer na preservação da imunidade, essencial às defesas do organismo. A privação provocada do sono reflete-se na vida diária, na eficácia profissional ou escolar e acaba por desencadear graves problemas de saúde física e mental. Casos reais, retirados da prática clínica, ilustram a influência de diversos hábitos instalados ao longo da vida, os quais, ao interferir na qualidade do sono, predispõem o indivíduo para doenças. Conhecendo todos estes fatores e sabendo como o sono é realmente uma fase muito complexa do nosso quotidiano, alguns conselhos úteis para um sono reparador, podem ajudar a atrasar o desenvolvimento e a evolução de doenças e conservar a qualidade de vida.