THE COMPLETE GUIDE TO FASTING

Milhares de livros foram escritos sobre as mais recentes e melhores dietas que ajudarão as pessoas a perder peso e melhorar a saúde. Mas um elemento-chave em qualquer programa bem-sucedido de saúde nutricional é um método testado e comprovado que a maioria das pessoas ainda não pensou - mas poderia ser revolucionário para levar a saúde para o próximo nível. Este antigo segredo está em jejum. O jejum não é sobre morrer de fome. Quando bem feito, é uma abordagem terapêutica incrivelmente eficaz que produz resultados surpreendentes, independentemente do plano de dieta. De fato, o nefrologista Jason Fung, baseado em Toronto, usou uma variedade de protocolos de jejum com mais de 1.000 pacientes, com um sucesso fantástico. No Guia Completo do Jejum , ele se juntou ao autor best-seller internacional e veterano podcast Jimmy Moore para explicar o que é realmente o jejum, por que é tão importante e como acelerar de uma forma que melhore a saúde. Juntos, eles fazem o jejum como uma abordagem terapêutica prática e fácil de entender. O Guia Completo para Jejum explica: • porque o jejum é realmente bom para a saúde • que podem se beneficiar de jejum (e quem não) • a história do jejum • as várias maneiras de rápida: intermitente, em dias alternados, e jejum estendido • o que esperar quando começar a jejuar • como acompanhar o progresso enquanto jejua • os efeitos da perda de peso do jejum • como evitar potenciais efeitos negativos do jejum O livro também fornece ferramentas para ajudar os leitores a começar e fazer seus jejuns, incluindo um Guia