ESTRESSE

A habilidade de controlar as emoções é o elemento crucial da gestão do estresse. Vamos lhe apresentar uma ferramenta poderosa para permanecer focado em seus objetivos e se livrar das emoções negativas, injustificadas e não merecidas. Isolamos os 24 fatores centrais que influenciam o estresse e criamos um sistema prático capaz de transformar cada uma de suas facetas. Nosso programa mudou a vida de centenas de pessoas. E agora é a sua vez.” – Os autores Eliminar o estresse é impossível – afinal, os engarrafamentos, as cobranças do trabalho, a falta de tempo e os conflitos não deixarão de existir. Mas quando você muda sua maneira de enfrentá-los, eles perdem o efeito nocivo sobre sua saúde e seu bem-estar. Este método fará você enfrentar seus estilos de pensamento, remover os obstáculos para uma vida saudável e reforçar seus amortecedores naturais contra o estresse. Você aprenderá habilidades concretas para: Identificar as armadilhas comuns do seu pensamento Livrar-se de emoções negativas que o colocam para baixo Manter a calma quando estiver sob pressão Dormir melhor e livrar-se do cansaço Conquistar o controle de seus hábitos alimentares Eliminar a falta de disposição para exercitar-se Identificar seu propósito mais profundo e alinhar suas ações com seus objetivos Recuperar a clareza, o foco e o controle sobre o seu tempo Voltar a encher sua vida de satisfação e alegria