TREINAMENTO DE FORÇA PARA O DESEMPENHO HUMANO

Treinamento de Força para o Desempenho Humano representa uma nova abordagem para o ensino e a aprendizagem de tópicos relacionados a força e condicionamento. Escritos em linguagem clara e repletos de recursos didáticos, seus capítulos envolvem os leitores em atividades de tomada de decisão e de treinamento prático. Além de constituir uma base sólida sobre a ciência básica relacionada ao treinamento de força e ao condicionamento, este livro também inclui instruções detalhadas sobre testes, avaliações, técnicas de exercícios e desenvolvimento de programas, bem como tópicos de prevenção e reabilitação de lesões.SumárioPARTE I - Ciência BásicaCapítulo 1. BioenergéticaCapítulo 2. Sistema cardiorrespiratórioCapítulo 3. Sistema neuromuscular: bases anatômicas e fisiológicas e adaptações ao treinamentoCapítulo 4. Sistema esqueléticoCapítulo 5. Biomecânica dos exercícios de condicionamentoCapítulo 6. Respostas e adaptações do sistema endócrino ao treinamentoCapítulo 7. NutriçãoPARTE II - Organização e AdministraçãoCapítulo 8. Aplicação e interpretação de testesCapítulo 9. Aquecimento e flexibilidadeCapítulo 10. Exercícios de força: técnicas e auxílioCapítulo 11. Administração e planejamento de instalações esportivasPARTE III - Prescrição de ExercíciosCapítulo 12. Força e condicionamento para o esporteCapítulo 13. Prescrição de exercícios de forçaCapítulo 14. Melhora do rendimento aeróbioCapítulo 15. Prescrição de exercícios pliométricos, de velocidade e de agilidadePARTE IV - Tópicos EspecíficosCapítulo 16. Fundamentos do treinamento de força para populações especiaisCapítulo 17. Princípios de prevenção e reabilitação de lesõesCapítulo 18. Recursos ergonônicosCapítulo 19. Treinamento com acessóriosApêndice A. Exemplos de missão, metas e objetivosApêndice B. Normas e procedimentosApêndice C. Normas e diretrizes para profissionais da preparação físicaApêndice D. Desenvolvimento da equipe de preparação físicaApêndice E. Planos e cuidados de emergênciaApêndice F. Documentos legais de proteção