A PSICOLOGIA DA FELICIDADE

A cada ano centenas de títulos são publicados com conselhos sobre como manter a forma, como evitar o estresse, como ficar rico quando o mercado entra em colapso, ou como desenvolver a autoconfiança. Enquanto os livros de auto-ajuda ocasionalmente ajudam o leitor, é provável que sejam insatisfatórios a longo prazo, porque, na verdade, fazem muito pouco para realçar a qualidade da experiência; é um acontecimento comum demais na nossa cultura o tato de que o sucesso conduz somente a frustração, ansiedade e mais desilusões. Então, o que faz com que as pessoas sejam felizes por estarem vivas? Quais são as experiências que fazem a vida valer a pena?Por mais de duas décadas, o Dr. Mihaly Csikszentmihalyi tem estudado estados de 'experiências máximas'. ou aquelas horas em que as pessoas relatam sentimentos de contentamento, concentração e envolvimento profundo. Estudos sistemáticos sobre a felicidade, realizados por outros psicólogos, confirmam suas descobertas de pesquisa que envolvem não o que as pessoas realmente querem dizer quando falam que estão se divertindo, mas também também aprendendo como chegam a esse estado de contentamento - e como alguns indivíduos afortunados são capazes de se manter nesse estado 'máximo'. Estas investigações revelam que o que faz com que a experiência seja genuinamente agradável é um estado de consciência que o Dr. Csikszentmihalyi chama de fluir - um estado de concentração tão centrado que ele se eleva à absorção absoluta em uma atividade.De tempos em tempos, todos passam pela experiência de fluir e, com certeza, reconhecerão as suas características: as pessoas se sentem fortes, abertas, no controle sem nenhum esforço, desinibidas, e como se estivessem executando o máximo de suas capacidades. Tanto o sentido de tempo como os problemas emocionais parecem desaparecer. Existe um sentimento estimulante de transcendência, de irromper as fronteiras de identidadeA psicologia da felicidade revela como esse estado agradável pode, de fato, ser controlado e não deixado ao acaso. A chave é estabelecer desafios para nós mesmos, tarefas que não sejam tão difíceis nem tão fáceis para as nossas capacidades. Com tais metas aprendemos a ordenar os dados que entram na consciência e, dessa forma, a melhorar a qualidade de nossa vida.Enquanto o fluir é alcançado com mais frequência em ambientes de lazer, por exemplo, quando escutando música, praticando algum esporte, ou engajado em algum hobby, o Dr. Csikszentmihalyi explica como toda atividade ou situação pode ser realçada se a pessoa compreende o princípio da experiência de fluir. Os prazeres de nossos sentidos, se usados para apreciar a vista de uma paisagem linda ou para a nossa própria sexualidade, as interações com membros da família e amigos, o trabalho e, até mesmo, a solidão podem se tornar fontes de prazer, de fluir. Essencialmente, uma pessoa que aprendeu a maximizar o fluir dentro da existência cotidiana pode conseguir fazer com que a vida, como um todo, se torna uma experiência unificada de felicidade e assim alcançar a harmonia e o significado da existência.