RAIVA - QUEM NÃO TEM?

A proposta deste livro não é apenas conversar sobre o assunto, mas também fazer um percurso para perceber, medir, encarar, transformar e seguir em frente.A obra pode ser comparada a um crossfit emocional no qual, a cada estação do percurso, o leitor tenha a oportunidade de entender como essa emoção - tão poderosa e presente em nossas vidas - se manifesta, que impactos causa e, principalmente, como administrá-la.Gerenciar a raiva significa trazer à consciência a emoção a aprender a lidar com ela de forma saudável."Se você for paciente em um momento de raiva, evitará 100 dias de tristeza." (Provérbio Chinês)Alguns temas abordados:- O que é a raiva: Emoção ou Sentimento?- A diferença entre irritação, raiva, ira e fúria- Mitos sobre a Raiva- Como perceber os sinais de aviso da raiva? Por que ficamos com raiva?- Quais os principais disparadores da raiva?- Como identificar o grau em que se encontra a raiva: a escala da raiva- As Consequências da raiva: o que acontece com o nosso corpo, mente, relacionamentos- O gerenciamento da raiva: o que podemos fazer para lidar com a raiva de forma saudável - Exercícios de ressignificação- Como bloquear pensamentos tóxicos- Construindo a resiliência em 10 passos- Reencontrando o bem estar e o equilíbrioA quem se destina o livro:Todas as pessoas podem se beneficiar com a leitura desta obra, afinal, quem nunca sentiu raiva?O livro se destina a todos que desejam aprender a lidar melhor com a emoção da raiva, evitando as consequências prejudiciais que ela traz as mais diversas áreas de nossa existência.