ALI...MENTE...AÇÃO

Um dos primeiros privilégios dados ao homem pelo Criador do a Nutrição! "Coma livremente do que há no jardim". Mas se não formos sábios em aprender como fazer isso, podemos acarretar sérios problemas para nossa qualidade e quantidade de vida!Todo investimento tem dividendos e lucros, neste livro o Dr. Nataniel Viuniski, de forma prática, clara e científica compartilha a fórmula do estilo de vida positivo, sem mágica, mas focado numa mudança da mente, de crenças e sobretudo convidando a "Ação". Baseado num desafio de 90 dias para você mudar a sua composição corporal e seu peso, sendo saudável e ativo, sem deixar de ser você mesmo.Você aprenderá a importância de:. Ter um estilo de vida e um peso saudável;. Controlar o estresse e ter um bom peso;. Praticar atividade física e estar bem hidratado;. Conhecer a respeito das proteínas, gorduras saudáveis, dos carboidratos saudáveis das vitaminas, minerais e das fibras;. O cálcio e seu valor;. Como cuidar da pele, de dentro para fora e de fora para dentro.E mais, você aprenderá com o autor, sugestões de treinos físicos e de receitas saborosas, com cardápios semanais, incluindo shakes e sopas protéicas para sua boa nutrição e praticidade! Deliciosa leitura e muita saúde!