MEDITAÇÃO

A Meditação é estudada há décadas por cientistas e pesquisadores de grandes universidades e centros de pesquisa em todo o mundo e cada vez mais a ciência comprova os seus enormes benefícios, recomendando sua prática para melhorar nossa saúde e qualidade de vida.A Meditação proporciona um estado de clareza em nossa mente. Sua meta final é reconhecer a nossa essência, a verdadeira natureza de nossa mente, pois as bases inabaláveis da serenidade, confiança, sabedoria e felicidade estão dentro de nós.Com o objetivo de esclarecer o que é a Meditação” e como podemos conquistar uma vida mais saudável e feliz pela sua prática, ensinamos passo a passo, com o apoio de ilustrações, alguns exercícios e práticas que ajudam a conquistar mais tranquilidade, paz de espírito e melhor saúde. Abordamos, também, a respiração abdominal e 8 exercícios respiratórios fundamentais para obtermos melhor resultado na prática da Meditação.