CAMINHAR E CORRER

Caminhar e Correr é elaborado com o propósito de estabelecer um programa de caminhada/corrida, da iniciação ao desenvolvimento e com isso contribuir na saúde e qualidade de vida dos praticantes. Sua forma de escrita, objetiva e didática assegura uma leitura fácil e agradável aos leitores interessados em desenvolver um programa aeróbio. O autor contempla no livro os seguintes procedimentos: aquecimento, alongamento, alimentação, vestimenta, segurança, recuperação, competição, efeitos psicofisiológicos. Nas páginas finais, há um programa de orientação.