MUSCULAÇÃO: REVENDO CONCEITOS, MÉTODOS E PRÁTICAS PARA HIPERTROFIA E FORÇA

A musculação é uma forma de atividade física de origens bastante remotas. Historicamente, os benefícios dessa atividade estiveram associados predominantemente à estética, sobretudo por sua evidente relação com o fisiculturismo. Com o avanço da ciência, essa visão tem mudado e hoje sabemos mais a respeito dos benefícios da musculação para a saúde, por exemplo, e temos mais informações técnicas sobre como ela funciona. Apesar disso, ainda há muitas perguntas a serem respondidas.Nesta obra, propomos responder a algumas dessas perguntas, discutindo didaticamente as múltiplas variáveis que compõem um programa de musculação com uma abordagem crítica e atualizada do conteúdo. Mediante esse trabalho, oferecemos um sólido respaldo para que o profissional de educação física tenha autonomia para criar seus próprios treinos.