IDENTIFICANDO AS RAÍZES DE SUA ANSIEDADE: E SUPERANDO COM A TERAPIA COGNITIVO-COMPORTAMENTAL

Todos nós já passamos por situações ou eventos que nos geraram ansiedade ao longo da vida. A ansiedade está presente de forma natural em todos os seres humanos. O que vai diferenciar a ansiedade natural de uma ansiedade prejudicial, patológica, é seu nível e intensidade. A ansiedade considerada doença é algo muito impactante na vida de uma pessoa que sofre com este transtorno. Esta obra traz exatamente uma forma eficaz de como superá-la, através do tratamento com Terapia Cognitivo Comportamental. Identificando as raízes de sua ansiedade te ajudará a compreender o que ela é realmente, e a usar métodos e técnicas para lidar com os vários tipos de ansiedade. As habilidades ensinadas neste livro serão muito úteis no seu dia a dia. Te ajudando no autoconhecimento, na percepção do quanto suas crenças influenciam sua forma de pensar, gerando com isso vários tipos de ansiedade e somatizações.