MÉTODOS AVANÇADOS DE TREINAMENTO PARA HIPERTROFIA

Métodos avançados de treinamento para hipertrofia Autor: Cauê Vazquez La Scala Teixeira Editora: CreateSpace Ano de publicação: 2015 Sinopse: O livro explora os métodos avançados de treinamento em musculação em seus detalhes técnicos e científicos, com base na grande experiência prática do autor, como praticante e treinador, associada aos achados científicos mais atuais e relevantes sobre o tema. A abordagem é direcionada para a hipertrofia muscular. Sumário: Introdução Capítulo 1. Princípios biológicos do treinamento Princípio da sobrecarga progressiva Princípio da variabilidade Princípio da individualidade biológica Capítulo 2. Hipertrofia muscular Estresse tensional / mecânico Estresse metabólico Capítulo 3. Métodos avançados de treinamento para hipertrofia Métodos que enfatizam o estresse tensional Métodos que enfatizam o estresse metabólico Métodos mistos Métodos indefinidos Considerações finais Referências Bibliográficas Sobre o autor