DIÁRIO PRÁTICO DE TREINO COM PESOS

O objetivo deste manual prático é facilitar a organização do treinamento individual.Não tem a pretensão de substituir um bom personal trainer, mas como poucos podem contar com supervisão individual ou não gostam muito de "baba" ao seu lado, o diário é uma referência consistente e fácil de seguir. Iremos fornecer subsídios simples e atualizado obedecendo, principalmente aquilo que vem sendo utilizado hoje pelos melhores treinadores e cultur do mundo.