Exercícios com Pesos para Mulheres é um livro que traz uma variedade de programas, criados especialmente para a saúde e a beleza da mulher, para auxiliar na redução da gordura corporal, na tonificação dos músculos e aumentar a densidade óssea e os níveis energéticos, mas sem criar músculos avolumados . O formato do livro, fácil de seguir, vai guiá-la confortavelmente através dos programas escolhidos. Você aprenderá como escolher seu equipamento e seguir as diretrizes essenciais do treinamento, e como se motivar para atingir os melhores resultados possíveis. Mulheres de todos os tipos físicos e de todas as idades obterão ótimos resultados na busca de um corpo mais saudável e bonito. Treinar com pesos proporciona um excelente exercício, e cada vez mais mulheres estão usando pesos para realçar suas curvas femininas. Além dos excelentes resultados estéticos, o uso de pesos traz grandes benefícios à saúde. Os resultados farão você parecer e sentir-se mais jovem, mais forte e mais vigorosa, e vão aumentar sua autoconfiança. Exercícios com Pesos para Mulheres ajuda a reduzir a gordura corporal, aumenta a densidade óssea, reduz a pressão sanguínea, alivia a artrite e as dores nas articulações, reduz o risco de diabetes, melhora a autoconfiança e a autoestima, ajuda você a permanecer jovem. Tudo isso com saúde!