PILATES COM BOLA NO BRASIL

Muito difundido no Brasil atualmente, inclusive nas maiores e melhores academias, o método Pilates consiste em um sistema de exercícios que visa a melhorar a flexibilidade, a consciência corporal, o equilíbrio e a força muscular. O sucesso da utilização de bolas no Pilates é tornar os exercícios estimulantes, divertidos, podendo ser praticados por toda a família, com grandes benefícios para a flexibilidade, equilíbrio, coordenação, postura, resistência e força muscular. Neste livro, totalmente ilustrado com fotos coloridas, encontramos diversos tipos de exercícios com a bola, inclusive exercícios adaptados pela autora para serem feitos no Giropilates e Giromolas.