O Tai Chi exercita o corpo, acalma a mente e eleva o espírito. É uma forma de meditação em movimento. O manual do Mestre Lam Kam Chuen oferece um programa de rotinas de exercícios cuidadosamente elaborado e uma demosntração passo a passo da sua Forma do Pequeno Círculo.Essa forma foi desenvolvida para seus alunos no Ocidente e para os leitores deste livro. A curta seqüência de movimentos lentos e contínuos incorpora e concilia alguns dos elementos mais importantes que estão presentes nos estilos clássicos de Tai Chi como Chen, Yang, Wu, Shin e Ng.As instruções e as ilustrações deste livro garantem o apredizado correto dos movimentos sem o auxílio de um instrutor.