TÉCNICAS MODERNAS DE RELAXAMENTO

Combater o stress é parte importante do cuidado preventivo e profilático da saúde e, nesse sentido, há uita coisa que as pessoas podem fazer por si mesmas. Sandra Horn esclarece neste livro o vago e ainda complicado significado da palavra stress, explicando alguns dos seus efeitos psicológicos e fisiológicos conhecidos, além de ensinar técnicas modernas para superá-lo, incluindo o relaxamento, o treinamento autógeno, a meditação transcendental e técnicas afins, insistindo sempre na eficiência dos processos de auto-ajuda.