YOGA PARA O CORPO, A RESPIRAÇÃO E A MENTE

Neste livro, o autor explica com clareza a filosofia da Yoga, a meditação e as diversas posturas, assim como a respiração adequada (pranayama), permitindo que qualquer pessoatenha uma profunda sensação de relaxamento e bem-estar. Mais de 300 ilustrações e fotografias ajudarão o leitor a desenvolver seus próprios exercícios de yoga a partir de 20 asanas essenciais, que podem ser adaptadas à estrutura física, à idade, ao nível de preparo físico, bem como à experiência de cada um.